[...] przy rowerku, na ktorym nie pracuja? 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi jeszcze duzo brakuje do spelnienia zapotrzebowania na kalorie - jesc duzo (zalozmy tluszczy) przed noca? 5 czy kiedykolwiek (na redukcji) nalezy jesc pelnowartosciowy posilek? przeciez to laczenie wegli z tluszczami, ktore nie jest polecane(?) 6 czy na dobrej [...]
[...] jak znalazł ( zacząłem już w marcu ). Moje pytanie brzmi : Co pomaga w tego typu działaniach ? mam zamiar biegać rano ok. godziny 8. Mam też zamiar kupić białko według braków ( przed i po bieganiu ) i carbo ( w trakcie ). Co jeszcze warto dokupić, np: przed bieganiem, czy coś na pobudzenie. Słyszałem, że tauryna + kofeina dobrze sobie radzą.
[...] 9km, potem bezposrednio udaje sie na trening pilki noznej(ok.1,5h). Po treningu pilkarskim przejezdzam kolejne 9km rowerem. I nasuwa mi sie takie pytanie zwiazane z dawkowaniem BCAA. Napój mam pic przed tym treningiem czy po ukonczeniu treningu ( a moze przed i po)??? Taki trening mam 5 razy w tygodniu Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam
[...] Anavar Hgh szwedzki genotropin Insulina IX - XI.2004 Cykl masowy 1-5 metka 25mg ed 1-8 prolo 500 e7d 9-12 omka 500 e7d Nie jestem pewien tygodni W 2003 tez cos bylo przed wakacjami ale nie wymysle co. V-VI 2002 1-10 deka 400 week 1-10 susta 500 week Bez odbloku. Mialem spore przerwy w cwiczeniu, stad bardzo slabe wyniki jak na cykle [...]
[...] używać tych suplementów i jak bezpiecznie oraz skutecznie maksymalizować korzyści wynikające z ich stosowania. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 3kap. na 30minut przed treningiem i 3kap. bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180kap. Zawartość [...]
[...] od wielu osób żeby po treningu jeść jak najwięcej białka,a jak najmniej tłuszczów ponieważ spowalniają one wchłanianie np.węglowodanów które tez są w pewnym sensie potrzebne po treningu a tuz przed samym snem jeść coś na tłuszczu mam na myśli żebym oddzielić np.białko jajka od żółtka i białko jeść po treningu a żółtko przed samym snem odpiszczie
[...] rok temu na sekcji pływackiej, ale strasznie się opuściłem, we wszystkim. Wiem, że nie ma cud preparatu który mnie "wyleczy". Dlatego chciałbym zapytać, jaki preparat będzie najlepszy przy stosowaniu go przed jazdą na rowerze i przed pływaniem?. Chciałbym przy tych sportach więcej spalać tłuszczu niż zwykle. Z góry dzięki i pozdrawiam.
Cześć. Mam ten Booster testosteronu: activlab DAA 1000 Chciałbym się zapytać o jego dawkowanie w dni NIETRENINGOWE. Piszą by brać 4 kapsułki dziennie (2 przed treningiem, pozostałe 2 przed snem). A w dzień bez treningu też należy brać czy nie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-24 21:41:36
[...] w dół)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) *-przed tymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3serie po 20 pow SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3serie po 20 pow UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]
[...] reduxil a mimo to tyję :( Co robię nie tak? Nadmieniam iż zauważyłam że moje ciało z pewnościa stało się bardziej jędrne. Więc dlaczego waga wskazuje więcej o 4 kg niż przed rozpoczęciem ćwiczeń? Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 [...]
[...] Therapy 1000g,tylko mam problem z dawkowaniem,nie wiem jak to dawkować na Storm 756g pisze 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.I tu pierwsze pytanie z kąd ja mam wziąść tą miarkę? A w Shock Therapy 1000g 1 miarka Shock Therapy 30 minut przed treningiem (i tu to [...]
[...] https://goo.gl/images/z84xXR https://goo.gl/images/Tm7ckN Jestem zielony w tym. Pomoglby ktoś jak to stosować, czy mogę to mieszać , w jakich proporcjach , ile razy dziennie , po jedzeniu lub przed , ile minut mam ćwiczyć ( też przed wzięciem tego lub nie). Lat: 16 Waga 65kg Wzrost: 170cm /SFD/2018/3/30/c7bc6a95edda49869caed639a8f38876.jpg
czy dobrze to biore? spalacz 1kaps rano po piewszym posiłku, i 1 kaps 1/2h przed treningiem nitric 6 kaps. razem ze spalaczem 1/2h przed treningiem gdzieś wycytałem że efka źle reaguje z argininą proszę o potwierdzenie czy dobrze biorę, lub o propozycje innego rozplanowania tych supli
Pytanie jest proste. Czy wskazana jest w ogóle jakaś przerwa pomiedzy posiłkiem przedtreningowym (u mnie zazwyczaj z godzine przed treningiem) a BCAA? Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami, ale czy musze robić jakąś istotną przerwę między posiłkiem a BCAA? Dzieki za odpowiedź
[...] bo to dopiero moj poczatek zwiazany z silownia. Do kazdego posilku dokladam jakies warzywa ale tego juz nie wpisywalem oraz zadbam by uzupelnione byly mikroskladniki. Oczywiscie najbardziej mam watpliwosci czy poledwice dac przed czy po treningu i czy jajka moga byc przed treningiem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f0081219bf4a7a836fb760680db6f6.png
[...] bywało 160x10 ale nie ciągam na siłe -przysiad: nogi dostaja bardzo mocno na sw - na siłowni 110x10 spokojnie PYTANIE: Zostały jeszcze 2-3 miesiące na dorzucenie kilku kg przed letnią wycinką. Dlatego wpałdem na niecny pomysł sięgnięcia po Cyclo V z infinity labs - albo jakiś inny stanazol raczej w postaci oralnej aniżeli shoty. Nigdy w życiu [...]
[...] o witaminę B1 (tzw. aneuryna), która działa przeciwdepresyjnie i poprawia samopoczucie, obniżając apetyt. Skład: 2 kapsułki zawierają: Winian L-karnityny 1200mg Kofeina 120mg Witamina B1 1,4mg Dawkowanie: 1 - 3 kapsułki 1-2 razy dziennie: po posiłku głównym i 20 - 40 minut przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-03 12:51:24
[...] fajny pomysł wspólnego treningu nóg(czworogłowe,dwugłowe,łydka) na jutrzejszym treningu. Oczywiście w takiej sytuacji nie mogło zabraknąć TV SFD. Krótko mówiąc-jutro już przed 12:00 można sledzic galrię zdjęć pod okienkiem filmowym w dziale Aktualności Kulturystyki i Fitness a dzień dwa póżniej już będzie gotowy pełometrażowy film z tego [...]
